久坐白领如何按摩消除腿部浮肿？ _生活百科

整天久坐的白领一族腿部浮肿是很常见的问题，有什么方法帮助她们消除腿部浮肿呢?今天就教大家一个轻松按摩消除腿部浮肿的小方法，白领们试试看，很有效的哦!

按摩改善腿部浮肿

腿特别结实，每天都按摩一会，让坚实的肌肉化解开，不容它有长粗的机会

双手捏揉小腿：

伸直左腿，右腿弯曲，外脚踝搭在膝盖上，用拇指沿小腿揉捏数次，另一条腿做法相同。

敲打脚心：

坐直身体，脚心向外轻轻敲打并揉捏脚部浮肿部位，右手打又脚，左脚用左手敲打，整个脚心都要敲打到。

围绕膝盖按摩：

伸出右腿，左腿弯曲，两手攥拳，从小腿两侧逐渐向膝盖敲打，每条腿三次。

加速大腿血液循环：

两腿伸直平放在地上，用手掌从大腿到小腿慢慢轻柔，连续数次

小tips：如果实在太懒，就在每天睡觉前把腿上肌肉最多的地方不断揉捏，每天揉一会，时间长效果显而易见。

【久坐白领如何按摩消除腿部浮肿？】特别提示：腿部浮肿怎么办?除了按摩方法以外，养成良好的生活习惯也很关键。饮食方面应多吃清单的蔬菜、粗粮等粗纤维的食物;养成良好的睡眠习惯，尽量少熬夜，还可以在睡觉的时候将腿部垫高一些，利用睡觉的时间解除水肿。如果你还在为你的大象腿而烦恼，不妨试试小编为你提供的方法吧!