【吃肉减肥法,一让你个月减掉5斤肉】
对于很多肉食主义的人来说,减肥控制肉食无疑是一种非常难以坚持的事情,下面瘦身男女小编就要告诉大家的是,如何吃肉都能瘦,帮助大家在满足胃口的同时也能达到瘦身减肥的目的,那么就来看看怎么吃肉才能瘦吧 。
吃肉减肥法之一阿金减肥法
饮食份量没有严格的限制,但是某些食物绝对不能吃:糖、牛奶、米饭、面包 。允许吃丰盛营养的食物:肉、鸡蛋、奶酪等 。在过程中能抑制食欲 。
阿金减肥法,减肥者吃的都是蛋白质和脂肪、禽肉、奶酪等 。在开始的两周,要严格限制碳水化合物,只能吃少量的沙拉,不能吃水果 。但肉类等食物没有任何限制,因此导致可能摄入的热量比以前还要多 。
然后,在接下来的日子,碳水化合物的摄入可以慢慢增加,吃些纤维素含量高的食物,但是不能吃含糖过多的食物,含有淀粉的食物:米饭、面包、土豆等还不能吃 。
过了减肥期之后,是保持体重的时期,碳水化合物的摄入可以慢慢增加,而且这个时期比减肥期更要注意运动 。
但长期来看,阿特金斯减肥法对人的健康和饮食结构的影响还是值得关注的 。若要采用这种方法来减肥,建议最好是短期间使用,同时必须有专人协助监控身体变化才安全 。
(免责声明:本文系转载自网络,发布本文为传递更多信息之用,另:本文仅代表作者个人观点,与本站无关 。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容 。)
此文是互联网转载内容,本站只进行转载发布,内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士 。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与我们联系,我们会迅速给您回应并做处理 。电话:010-52897673
- 宵夜减肥法,让你夜晚放心进食不发胖
- 大豆化为雪白的浆汁,豆浆减肥身材不只瘦一圈
- 5到6万左右买什么车好 6万左右买什么车好
- 本命年红绳子带哪只手《开光的红绳和普通的红绳意义一样吗》
- 孔明一死,便要求停止北伐,魏延不肯,诸葛亮便杀魏延,这是啥心态?《》
- 小米11pro和一加9pro买哪个好
- 《湖南一科目三考场开业为何请高僧?》
- “翡翠貔貅已经在庙里请方丈开光还可以再另外一座庙里再开光一次吗每月十五把貔貅放在观音菩萨像前敬香吗“
- 借了充电宝没地方还怎么办
- 『算命的说我家有仙家,让请个摆件给开光,放在家里让仙家落座,有哪位大仙指点一下?』梦见有人给我的头开光