三个腿部减肥方法重塑纤细玉腿 _生活百科

因水肿形成的萝卜腿怎么减？消除腿部水肿的方法很简单，下面小编推荐3个睡前快速消除水肿的腿部减肥方法，超简单超有效，推荐大家试试。

腿部减肥方法一、弹力裤

1.穿上弹力裤。

2.平坐于地，双腿略向上弯曲，使小腿达到完美线型的角度，保持动作20分钟。

注意：

1.弹力裤最好是通风的网格状，有利于散热。

2.弹力裤压力不宜过大，要在能承受范围之内。

腿部减肥方法二、直腿抬高

1.张开双臂平躺在地板上，直腿抬高，脚底板朝向天花板。

2.移动双脚的脚趾，慢慢向上翘，脚趾头朝向天花板。

3.慢慢张开双脚，到合适宽度。

4.双脚上翘，活动脚踝，脚底板对脚底板。
【三个腿部减肥方法重塑纤细玉腿】
重复动作5次。

注意：

1.做该套动作的时候，首先要活动活动关节，做好充分的热身运动，以免损伤胫骨。

2.该套动作不适宜饭后做，睡觉之前做效果最好。

腿部减肥方法三、按摩

1.双手从小腿底部到顶部朝内往上按摩小腿，加速脂肪燃烧，同时还能有效改善淋巴和血液循环的往下流量。

注意：

1.按摩的时候，建议先涂抹一些滋润的护理产品，如精油或者是瘦身霜，能够加快脂肪燃烧的速度。

2.冬天的时候，还可以用热水泡脚的方法(水一定要全部浸盖住小腿)达到瘦小腿的效果，但是夏天不宜使用该种方法，想要瘦小腿的MM，冬天的时候，可以尝试这种方法，很有效哦!

温馨提示：以上三个腿部减肥方法只需要在每天晚上睡前使用，仅需花几分钟就能快速恢复纤细的美腿哦！

三个腿部减肥方法 重塑纤细玉腿

三个腿部减肥方法重塑纤细玉腿