最美车模兽兽腿部减肥最快秘籍大揭秘 _生活百科

夏季是美眉们争先大秀美腿的时候，可是很多MM们还在为一双大粗腿烦恼。想瘦腿的MM们一起来借鉴一下2008年最美车模第一车模兽兽翟凌腿部减肥的最快秘籍吧！

美女兽兽腿部减肥最快秘籍：

用双手抓住双脚的大脚趾，绕圆圈按摩，每天按摩几次，每次2分钟。在按摩完大脚趾之后，逐步往外，打圈按摩，直到按摩到小趾。小趾反射小脑，记忆体与小脑相关，所以小趾的按摩能够帮助增强记忆力。而脚趾的按摩能防止器官的脂肪积累，对全身的脂肪燃脂，瘦身都十分有效。另外，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

按摩方式都是简单的重复动作一共有三种：A.虎口从后方掐住小腿肚，由上往下确实按压至少20次。B.虎口掐住小腿侧边，由上往下确实按压至少20次。C.将手掌握拳，用拳头由上往下滚过至少20次。但是大家一定要确实做到，不能只是敷衍带过。有时候运动一整天下来全身很累，其实这时按摩会有点酸痛感不是很舒服，有的人会不喜欢那种感觉，但是如果不能确实按摩就等于没有按一样。

美女兽兽腿部减肥最快秘籍：

侧压腿也能减肥：先蹲下，然后伸出右腿，腿部维持笔挺不能笔直，右手握住右脚踝处，行使腰部的气力，将身体有节拍的向右腿压上来，到达极限时急速恢复原姿势，这个动作可以单腿做，也可以双腿换着做，常操演这个动作能使你的腿部、腰部更显性感曲线，以达到减肥目的。

随性摆腿也能瘦：双腿微开，身子维持挺直，双手天然垂于身体两侧，将左腿向左边抬起，达到极限后，急速将腿划向左边，直至两条大腿能相互争吵，今后急速将腿恢复原状，这个动作可以单独操演，也可以双腿操演，它能使大腿内侧肌肉得到拉伸，常操演就能有效瘦腿!

【最美车模兽兽腿部减肥最快秘籍大揭秘】微微健康网温馨提示：腿部减肥其实最主要的还是通过运动消耗腿部脂肪，只有在坚持长期的运动中才能瘦出修长美腿哦!