夏季瘦身最有效的腿部减肥运动 _生活百科

腿部被缠上一层层恼人的赘肉，一直是萝卜腿MM们最大的心结。瘦腿达人指出，只有选择有效的腿部减肥运动，才能快速消灭腿部赘肉。那么，最有效的腿部减肥运动有哪些呢?

腿部减肥运动一：狂蹬空中自行车

这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!

腿部减肥运动二：瑜伽

对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。

单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到达。这个之外，它还有均衡成效，能让身板子更牢稳与平衡。

【夏季瘦身最有效的腿部减肥运动】微微健康网小编提醒，要想获得持久的瘦腿效果，除了坚持做腿部减肥运动外，还应从饮食上进行合理的控制。同时，多吃些可以巩固瘦腿效果的食物。

夏季瘦身 最有效的腿部减肥运动

夏季瘦身最有效的腿部减肥运动