5个腿部减肥最有效方法模特长腿轻松拥有 _生活百科

瘦腿减肥最有效方法有哪些？虽然夏天一过露腿的机会也少了，但是冬天穿上厚厚的衣服会让原本粗壮的腿部更加难看哦。所以什么时候瘦腿都非常有必要！今天小编就教大家5个腿部减肥最有效方法，一个月练就模特长腿一点也不难哦。

腿部减肥最有效方法1：50下搓出小鸟腿

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦) ，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!

腿部减肥最有效方法2：精油瘦腿法

准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分钟，一个月减8斤。

【5个腿部减肥最有效方法模特长腿轻松拥有】方法：买一只牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

方向：从膝盖弯根开始，向上刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善) 。

腿部减肥最有效方法3：保鲜膜瘦腿法

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角。

腿部减肥最有效方法4：咖啡粉疗法

将未煮过的咖啡粉调和按摩油，以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

腿部减肥最有效方法5：冷热水冲洗

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

微微健康网温馨提示：今天小编和大家分享的这5个腿部减肥最有效方法，只要坚持1个月，就会见到美腿的效果!

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