4个日常最有效的腿部减肥方法 _生活百科

【4个日常最有效的腿部减肥方法】
怎样瘦腿才能拥有一双修长的美腿呢？让微微健康网小编来教你四个腿部减肥最有效的方法，你只需每天花上三十分钟，美腿就是这样炼成的哦。

一、每天空闲时间抬腿30分钟

方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

洗澡的时候以冷热水交替冲洗双腿

方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

二、常用热水泡脚

方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。

三、轻松简单美腿小运动

运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。

四、常给腿部去角质，涂擦乳液

方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

这个三十分钟轻松快速的瘦腿方法你学会了没有?瘦腿虽然并不急于求成，但是你必须坚持，而且每天都要把这些细节做到位，否则很难达到自己想要的目标。所以女孩子们，为了能拥有筷子一般的长腿，好好为你的美丽而努力吧!减肥瘦身，刻不容缓

微微健康网温馨提示：修长的美腿不但显得身材比例更完美，更能提高个人气质。所以以上的腿部减肥方法你怎么能错过呢？