办公室女性一般都是坐着的,那该怎么样瘦腿呢?这似乎成了办公室女性的一个难题 。如果回到家中是不是就有足够的空间来瘦腿了呢?也不一定,因为时间挤不出来,那该怎么样呢?这里,微微小编为办公室职场女性提供一种新的办公室瘦腿法 。
运动减肥方法瘦腿:侧站踢腿
健身带运动减肥方法瘦腿 。
针对肌肉:腿大肌及外侧肌
动作:借助椅背支持身体,侧向坐椅站直,把健身带捆在双脚脚跟位置 。双脚伸直合起,右脚向前踢腿动作8—12次,再做左脚 。动作发力点在外侧肌,注意身体不要向后弯,效果才会好 。
【健身带瘦腿 办公室女性专用】运动减肥方法瘦腿:坐姿踢腿
健身带运动减肥方法瘦腿 。
针对肌肉:腿大肌
动作:坐在椅上(建议固定椅子位置,避免移 动),以椅背作扶手,把健身带捆在双脚脚跟位置 。双脚伸直合起,然后右脚做向上踢腿动作8—12次,再做左脚 。动作发力点在腿大肌 。
是不是很实用呢,对于办公室的职场女性来说,这个瘦腿法一定是点到您心口上去了吧,那就赶快试试吧 。
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