高跟鞋不是美腿克星,塑造细腿更简单 _生活百科

高跟鞋是女人们必不可少的一样东西，说到高跟鞋，美女们是即爱又恨，爱它是因为它能让自己高挑漂亮，恨它是因为它太能折磨人。很多女人也把小腿的粗壮推脱去给高跟鞋，其实不然，下面就来教大家怎样来通过高跟鞋瘦腿吧。
每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的减肥运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。

1、穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿势，不要前倾或后仰)，吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
【高跟鞋不是美腿克星,塑造细腿更简单】
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。

3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。

5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。