8个快速瘦腿法让腿部变修长 _生活百科

像白领一族会长期久坐，可久坐会慢慢的大腿变粗。那怎样瘦腿最快最有效呢?其实，只要你利用更好一天的时间，掌握以下8个快速瘦腿法，就能让腿部变修长。

爱美的女性常常把自己的注意力集中在如何雕塑腹部臀部和腰部等，却忽视了另外一个重要身体部位，那就是腿部。对于双腿过于肥胖，想瘦腿增强线条感的女性来说，不管是早上刷牙，还是去上班的路上，不管是在办公椅上还是在公交车上，只有你有心瘦腿，都是有妙招帮你实现的，为了使腿部更修长更匀称，长期坚持就会有效果。下面就来具体看看。

早上·自家刷牙时

对大腿非常有效的屈蹲，利用早上的三分钟。注意膝盖不能超过脚尖，保持尽可能下沉腰的姿势。慢慢上下起落的话，效果更佳。上下班时等待信号灯中利用这几分钟上下踮脚并拢两脚，脚跟抬起10秒。慢慢地上下起落。这样能够促进腿肚的血液循环。迈出第一步时幅度要大。

办公室·上下楼梯时

【8个快速瘦腿法让腿部变修长】锻炼平时不怎么使用的肌肉，通过后脚蹬地的方式上楼梯。不要使用大腿前面的肌肉，而是利用大腿背面的肌肉蹬腿。下楼梯的时候有意识地使用腿所有的肌肉。

8个快速瘦腿法 让腿部变修长

8个快速瘦腿法让腿部变修长