瘦腿是很多女性的梦想，但是怎样快速有效瘦腿让不少人很犯难 。今天，微微瘦腿小编推荐大家4个瘦腿瑜伽动作，帮助拉伸腿部肌肉，专减粗腿，练就骨感美腿 。
瘦腿瑜伽动作一：仰卧脚蹬腿式
Step1：仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧 。
【4式瘦腿瑜伽动作 有效减腿部脂肪】Step2：慢慢抬起左腿离地，并指向上方，腿面称孩子，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，维持这个姿势至少15秒钟，这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸 。
- 超简单椅子瘦腿操 打造性感美腿
- 吃什么瘦腿？推荐莫文蔚瘦腿饮食秘籍
- 最热5大瘦腿偏方 想怎么瘦就怎么瘦
- 秋季瘦腿2大招 有效瘦出性感美腿
- 5个有效瘦腿妙方 轻松塑诱人美腿
- 5招快速瘦腿运动 瘦腿的最快方法
- 如何美腿？10个最有效美腿便捷方式帮你
- 秋季最快瘦腿方法 5动作让你拥有美腿
- 十天快速瘦腿女生 怎样瘦腿10天见效学生
- 简单有效的瘦腿方法 轻松塑性感美腿