秋季瘦腿2大招有效瘦出性感美腿 _生活百科

秋天到了，想穿上漂亮的长筒靴子没有笔直修长的美腿可不行。那么，秋季怎么瘦腿呢?怎样才能拥有修长美腿呢?下面微微网瘦腿美腿小编为你介绍秋季瘦腿2大妙招，只要你按照以下每天做些瘦腿运动，就能轻松打造性感美腿哦!

秋天到来，很多女生依然没能成功减肥，特别是腿上的肥肉，依然在那里宣告你减肥的失败。可是，我们不能够就这样放弃!秋天也要跟肥肉宣战!下面，我们一起来看看秋季瘦腿妙招吧!

招数一：后抬腿减肥动作

1.双手高举过头顶扶着墙。

2.左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。

3.将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。

4.这个动作左右两脚分别重复15次即可。

瘦腿原理

【秋季瘦腿2大招有效瘦出性感美腿】显而易见的，这个高抬腿动作可以让大腿在离开地面的时候充分地刺激到大腿肌肉的运动与锻炼，让大腿肌肉在短时间内因为保持着身体的平衡而不断地出力，这样就可以让大腿内的血液循环更加快速，将囤积在大腿的热量和脂肪做快速的消化来为身体提供能量，因此，可以有效地减掉大腿上的赘肉。但是在做高抬腿动作的时候要注意，尽量要让大腿的肌肉感到有稍微的酸痛感才换另一条腿来锻炼，这样就可以确保大腿内的脂肪在快速地被燃烧。

秋季瘦腿2大招 有效瘦出性感美腿

秋季瘦腿2大招有效瘦出性感美腿