瘦手臂的最快方法 减肥运动教你练就纤纤玉臂


随着夏天的到来,很多MM因为胖手臂露在外面而发愁,,手臂太大穿多了衣服以后手臂依然给人壮壮的感觉 。那我们就要找找瘦手臂的最快方法了,微微健康网小编教大家一个手臂减肥运动,看小编是如何去除拜拜肉的 。

 
瘦手臂运动一:
 
1、双脚站立打开与肩同宽,双手握拳,向前伸直,与肩成一条直线(与身体呈90度直角) 。
 
2、双手保持伸直状态,两手向外画圈20次 。
 
3、然后再向内画圈20次 。4、画圈时手掌不需要太用力,只需要手臂用力即可 。
 
瘦手臂运动二:
【瘦手臂的最快方法 减肥运动教你练就纤纤玉臂】 
1、双手放于同一边的肩膀上,以肩为重心,手肘由前向后在空中划一个圆圈 。
 
2、上半圆时吸气,下半圆时呼气 。连续3-6次 。3、完成之后再反方向画圆圈,重复3-6次 。
 
瘦手臂运动三:
 
1、双手掌交叉放在另一边的耳边(左手摸右耳,右手摸左耳) 。
 
2、用手肘向上延伸用力,直到不能延伸为止,然后静止2-3秒钟后放松 。
 
3、重复第一个动作和第二个动作,共进行5-10次 。
 
微微健康网温馨提醒:爱美的你赶紧跟着练,这样在夏天到来时就可以在大家面前展现修长的手臂了 。