肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应 。下面微微健康网给您介绍不伤身体的经济减肥餐，怎么吃也不胖，不可错过哦!
经济的三日减肥法：
香蕉1只;苏打饼2片;煮鸡蛋1个;清咖啡1杯;酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)
苹果牛奶减肥法：
第一天吃5—6个苹果;第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水 。
黄瓜鸡蛋减肥法：
早、午各1个鸡蛋1根黄瓜，晚1根黄瓜，一星期可瘦10多斤 。
一个月减30斤的方法：
早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 。
十二天减身上12%的方法：
【经济减肥餐 怎么吃也不胖】头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜 。4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量 。最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 。
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