夏季的到来又是减肥最佳时节 ， 健康的蔬果色拉既美味又能美肤瘦身 ， 是减肥的上等选择 。新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物 ， 把积存在细胞中的毒素溶解 。下面微微健康网小编就为大家介绍两款美味的蔬果色拉 ， 不但美味 ， 减肥美肤的效果也没话说!

 
草莓鲜果色拉
 
材料：草莓 ， 苹果1个 ， 香蕉1根 ， 酸奶1杯 ， 蜂蜜适量 。
 
做法：将草莓、苹果洗净切成块状 ， 香蕉切成小段 ， 与酸奶混合 ， 加入适量蜂蜜后即可 。
 
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶 ， 可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便 ， 对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 。
 
缤纷蔬菜色拉
 
材料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量 ， 橄榄油、黑胡椒、盐少许 。
 
做法：将洋葱、黄瓜切丁 ， 将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片 ， 倒入橄榄油 ， 将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀 ， 最后加入黑胡椒和盐调味 。
 
【两款瘦身沙拉 排毒美肤更减肥】功效：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒 ， 并且有利尿的功效 ， 可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质 ， 净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度 。

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