很多减肥MM觉得爬山、健身等运动减肥太痛苦 。想每天吃很少的东西来节食减肥又太煎熬 , 但是又想拥有美好的身材 。如何快速减肥呢?这不用担心 , 微微健康网小编今天介绍4款刮脂减肥食谱 , 让你轻轻松松吃出迷人好身材 。
胡萝卜牛肉粥
原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800~900ml、食用油5ml 。
做法:
1、胡萝卜洗净去皮 , 切成碎末 。
2、牛肉洗净后用清水泡20分钟 , 再剁成肉末 。
3、粳米洗净放入砂锅 , 加清水大火煮开转小火熬制 。
4、粥体浓稠时 , 放入胡萝卜、牛肉大火煮开 , 小火熬15分钟即可 。
胡萝卜蛋饼
原料:苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许 。
【4款刮脂减肥食谱 轻松吃出迷人好身材】
做法:
1、苦瓜对半剖开 , 去瓤 , 切成条 , 再切小丁;
2、胡萝卜切小丁、葱切末;
3、鸡蛋打散 , 放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许;
4、锅中放少许油 , 转动锅 , 使油平铺锅面 。倒入蛋液 , 转动平底锅 , 使蛋液均匀铺到锅上;
5、小火加热 , 表面凝固后翻面 , 再煎一分钟即可 。
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