秋天来了，这季的秋老虎确实来势汹汹，那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们，看这里!微微健康网小编和大家分享秋季减肥食谱，让你在饮食中轻松吃掉多余脂肪!远离秋燥的同时，也能巧瘦身哦!

 
凉拌双花减肥菜
 
材料：菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖
 
做法：
 
1. 将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净
 
2. 锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分 。
 
【秋季减肥食谱 抗秋燥巧瘦身】3. 取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀
 
4. 将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可 。
 
点评：肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用 。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢!

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