还在为了减肥事业而苦苦运动减肥的MM们 ， 看这里!微微健康网小编今天跟大家分享6种高效减肥食品 ， 不用辛苦锻炼也能轻松瘦身 。6种高效减肥食品 ， 都是平日中经常出现在眼前的食物 ， 赶紧来尝尝吧!让它们帮助快速瘦身 。

减肥食品：鸡蛋
 
早餐吃两个鸡蛋 ， 65%的成年人都不会因此发胖的 ， 而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要好很多 。最近有项研究表明 ， 鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平 。早餐吃一个鸡蛋 ， 每天多消耗300卡的热量 ， 每月可以不知不觉少掉5斤的重量 。
 
减肥食品：酸白菜
 
酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦 ， 增强消化功能 ， 加快减肥 ， 提供免疫力好处多多 。经研究表明 ， 酸白菜中还含有丰富的维生素和钾 ， 而且每份只有27卡的热量 ， 放在三明治里作为配菜或是夹在烤土豆里都是很不错的 。
 
减肥食品：开口杏仁
 
多吃些坚果类食品做为点心 ， 你的主食分量就会越来越小 。一个杏仁+一个水果 ， 高纤维、高维生素 ， 对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合 。再说了 ， 餐前、餐后你还有更好的零食推荐吗?
 
减肥食品：低脂酸奶
 
低脂酸奶上市很久了 ， 现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶;但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求 。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒 。
 
减肥食品：水果粗粮饭
 
让你的肚子饱饱 ， 又能不摄入过多的脂肪和热量;其实水果粗粮饭是个很不错的选择 。周末的时候在家里自己做 。胡萝卜、玉米、青葱、米饭等 ， 用橄榄油清炒便可以 ， 食物纤维和热量都足够 ， 口感还超好 。尝试一下 ， 你一定会喜欢上这种美食 。
 
减肥食品：番茄酱
 
【6种高效减肥食品 塑身计划好帮手】与其选择甜辣酱还不如番茄酱 ， 甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大 ， 但番茄酱算算甜甜 ， 不含添加剂 。最适合做意大利面的拌酱 ， 也可以勾芡鱼、玉米饼等食物 。没有脂肪又能加快热量燃烧 ， 真的很赞 。

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