减肥养生粥是算是中药食疗中的一种,通过烹饪的方法把中药材做成食物,在不损害疗效的情况下使这些膳食更好吃 。减肥养生粥由于其有着减肥又好吃的作用,受到了很多人的喜爱 。现在就随微微健康网小编来做两道减肥养生粥吧 。
山药红枣粥
材料:山药100克、白扁豆50克、红枣五颗,去芯莲子十几颗,山楂条20克,葡萄干20克 。
做法:
①先将白扁豆红枣泡浸泡,然后将白扁豆的表皮剥去,红枣去核,山药切成丁 。
②将白扁豆和山药,莲子一起放在砂锅里煮,直到煮的酥软 。
③将山楂条,葡萄干加在里面煮3分钟即可 。
养生粥减肥功效:
这道山药白扁豆红枣粥,最大的好处就是益气健脾,保肝,祛湿,同时补血 。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群,这款粥的效果就更好,适合春天保肝健脾,祛湿的需求,充足的血气也会让我们更有精神,面色更加红润,由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象 。
当然更有减肥的效果,对运化功能较弱,脾胃虚弱的人群,这款粥可以是最适合不过了,帮助改善人体正常的运化功能,把食物变成精华,增加气血,把没用的垃圾排除体外 。
【这两款减肥养生粥减肥很有效】微微健康网提醒:这些养生粥营养美味,如果您有时间的话可以做来尝试尝试,不仅可以减肥,还能品尝到美味 。
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