好吃美味又减肥的极品蔬菜 _生活百科

蔬菜是人类的好朋友，除了能提供给我们营养与美味之外，对于人们的减肥还能起到促进作用。据研究很多的蔬菜都能帮助人们减肥，因此多吃蔬菜没有坏处。那么有哪些蔬菜对减肥特别有好处呢?现在随微微健康网小编来详细了解下吧。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。

洋葱

洋葱含前列腺素a，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

冬瓜

经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。

胡萝卜

胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
【好吃美味又减肥的极品蔬菜】