人人都想一边享受美味一边减肥，但是这世上真的有这样的好事吗?答案是肯定的，中医减肥中的养生膳食粥就是一个不错的选择，又好吃又减肥，现在就随微微健康网小编来学习下养生粥是如何做的吧 。
1 山药红枣粥
材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克 。
做法：
①先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁 。
②将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软 。
③将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可 。
【养生粥减肥很好吃很有效】
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