肥胖的身材带来不仅是外表上的压力更是给身体健康带来压力 ， 肥胖严重者很容易就会得一些疾病 ， 所以瘦身不仅为了美体更是为了健康 。那么 ， 男性快速减肥的方法有哪些?
下腹卷体锻炼部位：下腹部
【男性快速减肥方法有哪些？】
下腹卷体动作与仰卧起坐 ， 都不建议在柔软的床上进行 ， 应于瑜伽垫上练习 ， 才能真正锻炼到下腹部 。可每隔2-3天进行2-3组 ， 每组15-20次的训练 。
仰卧起坐锻炼部位：腹部
另外 ， 不要在柔软的床上练习仰卧起坐 ， 应该使用瑜伽垫才可确实锻炼到腹部肌群 ， 膝盖弯曲弧度越大 ， 仰卧起坐的难度就越难 ， 因此初学者可将膝盖弯曲90度 ， 做3-4组的仰卧起坐训练 ， 每组15-20次 。
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