多吃些什么蔬果能够快速减肥 _生活百科

蔬果可以是人类的好朋友了，能给人们带来营养健康的维生素，十分美味可口，还对人们的减肥能起到促进作用，现在就让我们随微微健康网小编了解下多吃些什么蔬果能够快速减肥。

苹果

苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

香菇

香菇比起菇伞，菇蒂含有更高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、增强免疫力，是很好的食物。

芹菜

芹菜除了富含水分和纤维外，还含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此芹菜是减肥佳品。将芹菜柄洗净直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。

【多吃些什么蔬果能够快速减肥】微微健康网小编提醒：很多蔬菜和水果都有这些减肥功能，所以说蔬菜和水果是很多人，特别是很多MM的最爱，现在就多吃蔬果来行动起来吧!