2大快速安全有效的食疗减肥法 _生活百科

想要安全又快速地减肥，除了必要的运动之外，还需要注意的就是自己的饮食习惯了，应该做到有营养但不会令人发胖。现在就让微微健康网小编给大家介绍两个快速安全有效的食疗减肥法。

食疗瘦身减肥方1：无糖减肥法

功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。

减肥期间可以吃的食物：

肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种蛋类。

食疗瘦身减肥方2：全流质减肥法

功效：清理肠胃，增强体质。

这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。

食程：一周为限
【2大快速安全有效的食疗减肥法】
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外) 。

饮料类：饮水不限量、各类汤、茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡) 。

蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

作料：除糖之外均可。

微微健康网提醒：食疗减肥的朋友们，在吃这些食疗的时候也要注意热量的摄入，毕竟摄入过多的热量才是肥胖的根源。另外还需要多加运动，运动能消耗热量，能起到很好的减肥效果。