脾胃|这3种食物是损伤肝脏的罪魁祸首，还会加速肝硬化，一定要少吃( 三 ) 茯苓|桂枝|阿胶

2、避免肥胖
营养摄入过多或者经常吃高脂肪食物，会导致大量的脂肪囤积在体内，容易引发高脂血症、动脉硬化和脂肪肝。虽然适量摄取含糖食物可以给身体供能和保护肝脏，但摄入过量的糖，糖会转化为中性脂肪，容易引发脂肪肝。另外，摄入过多的蛋白质类食物，也会加重肝脏的负担。
3、注意个人卫生
因为肝炎可以通过血液和体液传播，所以日常要注意个人卫生和饮食卫生，这样才能保护肝脏不会被感染和破坏。同时也要注意卫生防护，不要去不正规的输血站、医疗或美容机构进行输血、打针、洗牙、纹身等具有出血性损伤的行为，否则容易感染肝炎病毒等。
4、规律作息，少熬夜
中医认为，晚上11点睡觉有利于身体修复肝胆功能，凌晨1-3点进入深度睡眠则有养肝排毒的作用。而且熬夜会导致睡眠不足，长期下来会影响身体免疫力，进而导致肝功能进一步恶化。因此，建议平时要养成规律作息的习惯，少熬夜，这样才有益于肝脏健康。

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