运动|家庭健身运动必备：野小兽R40划船机使用体验跑步

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一、前言自从当了一名互联网社畜后，我感觉自己的身体状态是一天不如一天，原本还在家练几组KEEP ，但南方的冬天实在是太冷，每次回家后实在没有心思去锻炼了。前几天公司组织体检，好家伙，体重数字蹭蹭上涨，心想还得想办法锻炼身体，对于健身器材的选择，很多人都会选跑步机，不过考虑到对膝盖的损伤，最终还是放弃了，除了跑步机还有一个比较火的健身器材就是划船机，正好看到罗老师推荐的划船机，就入手了这款野小兽R40 。

实际上，划船机也是近几年开始步入国内市场，很多人喜欢用它作为锻炼器材，主要是以下几个方面。
1、全身肌肉锻炼
划船机可以刺激到你全身84%的肌肉参与运动，当你在使用时，上身和下身都能参与运动，包括腿部、背部、手臂等，相比其他健身器材更为丰富一些。

2、有氧和无氧都能练
划船机是所有的运动中很好的有氧和无氧运动方式之一，它能让你的全身肌肉得到锻炼，还可以锻炼我们的心血管功能。在使用划船机的时候，可以调整划船速度快慢来控制强度。

3、减肥神器
很多人买划船机的一个很重要的原因就是为了减肥，在使用划船机时，每个小时最高可以燃烧600-1000卡路里，在家锻炼还是非常适合的。

4、关节损伤低
了解跑步的朋友都知道，高强度的跑步会对关节造成伤害，而且是不可逆无法完全复原的，如果你想将运动伤害降到最低，就可以选择对关节低冲击、低伤害的运动。而划船机的特点就是低冲击，在使用的时候，对膝关节的压力很小，基本不会造成关节损伤。