肌肉学霸练就满身肌肉,最终收获的都是男孩子的羡慕不已

感觉他最近有点凡尔赛 , 身材已远超好多人 , 自己还发动态说:这是真的胖了!不过 , 明眼人一看就知道 , 他这是在求表扬吧 。 所以 , 一句话炸开了锅 , 很多粉丝表示 , 我又可以了 。 也正是因为这样的好身材 , 不知道俘获了多少粉丝 , 一路走来 , 迷弟迷妹都不少 。
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2000年5月出生的他 , 是浙江传媒学院肌肉学霸 , 本来看上去挺文青的 , 但骨子里倔强得要命 。 所以 , 拼命打造好身材 , 读大学这几年 , 不仅仅收获了毕业证 , 同样也拥有了完美的肌肉线条感 。 不得不承认 , 这样的身材 , 还是挺让人敬佩 。
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颜值在线 , 身材很棒 , 所以不是在健身房 , 就是在去健身房的路上 。 而在健身房撸铁的时候 , 也没少被搭讪 , 果然 , 帅哥练就满身肌肉 , 最终收获到的都是男孩子的羡慕不已 。 这也是一个非常现实的问题 , 不知道 , 内心里有没有苦恼 。
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在他看来 , 对于普通健身爱好者来说 , 一周7天 , 建议最多练5天 , 胸背肩腿手臂 , 你是没有办法全部轮两遍的 , 而且身体会很疲惫 。 所以 , 最好有计划 , 并且按照自己的计划来 , 在训练的时候要全身心地投入 , 而在休息的时候 , 就应该好好休息 。
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周一练胸 , 周二练背 , 周三可以休息一天 , 周四练肩 , 周五练腿 , 周六手臂 , 周日休息 , 然后下周继续循环下去 。 这就是他的计划 , 不知道能不能给你带来一些启迪 。 其实 , 训练要有节奏 , 并且要有计划 , 当然 , 更应该按照自己的节奏和计划来达成 , 只有如此 , 才会让训练更有效果 。
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他说 , 如果是刚刚接触健身的话 , 每次训练 , 一定要练透彻 , 这样就足够了 , 如果想加强下手臂 , 可以在练胸日带三头 , 练背日带二头都是可以的 。 但要记得 , 一定要等上一次肌肉酸痛完全消失后再练第二次 , 不然不利于肌肉恢复 , 一般在36-48小时左右 , 这也是很关键的一个节点 。
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对他来说 , 健身是热爱 , 打造好身材 , 是对自己有要求 。 所以 , 保持好身材 , 关键是练 , 而不在于保持 , 想要让自己实现身材上的蜕变 , 训练是一定不能停的 。 也正因为如此 , 才让人看到肌肉小哥素质在线 , 不是一般的拼 。
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肌肉学霸练就满身肌肉,最终收获的都是男孩子的羡慕不已】你喜欢这种长相帅气的肌肉学霸吗?