五一假期扭到脚休息几天就好了？做好这几件事恢复的快 _健康小知识

五一小长假刚结束不久，小编发现很多读者在后台留言说，五一出去玩，不小心扭到脚。脚踝并没有很痛就不去管它，或者只是随便处理，本来觉得休息几天就好了，结果半夜痛醒，现在只能请假在家休养。

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扭到脚休息几天就好了？处理不当当心留下后遗症！
扭到脚也称崴脚是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做足踝扭伤。这种外伤是外力使踝关节超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。许多人崴脚了，只是简单处理下。各种按摩，擦药酒，手法，敷中药，有些人怕麻烦，以为坚持一段时间就会好！你忽视它的存在，最终会付出代价！
【五一假期扭到脚休息几天就好了？做好这几件事恢复的快】如果存在软骨损伤，则会继发病理性积液，同时存在关节反复肿胀的后遗症，下地后发烫、发红、肿胀,最后造成行走困难。

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踝关节扭伤做好这几件事恢复的快：
1、保持镇定
扭伤了以后不要太过于紧张，要冷静下来，不要随意的活动，不然会让病情更加严重，甚至会导致韧带拉伤。不过也不能对此太不以为意，出现踝关节扭伤还是要好好处理的，不然踝关节会不稳，今后一直扭伤，影响生活。
2、活血化瘀
排除了骨折后，若是能通过肉眼看出红肿、紫色的瘀斑，多是轻微的软组织损伤，患者只需要多休息，通过制动，冷敷、热敷，配合一些活血化瘀的药物，如由“金不换”三七制成的科采复方三七胶囊，里面含有能够化瘀止血、消肿止痛的三七成分，从古至今便是著名药方“金疮药”的主要成分，具有强大止血、镇痛、消炎作用，适用于常见跌打损伤、运动损伤等软组织损伤。
3、冷敷
有些人认为扭伤踝关节以后，要用热毛巾敷脚踝来促进血液循环。但是在刚开始扭伤的时候，要用冷敷，主要是为了让患处的血管收缩，减少肿胀渗出。等到48个小时以后再用热敷，促进血液循环，让肿胀快点消退。冷敷的时候要注意用毛巾或者衣物把皮肤隔开，不要冻伤。

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最后，如果不确定是否有骨折问题，亦或是疼痛难忍最好去医院做相关检查，配合医生做好治疗才能更好的恢复呀~