腹部按摩减肥法的步骤手法 _生活百科

瘦腹对于很多减肥者来说是一个很棘手的问题，但是大家如果掌握了腹部按摩减肥法，你一定会认为瘦小腹其实很简单哦！那么腹部按摩减肥法的步骤和手法到底是怎样的呢？下面一块儿来看看腹部按摩减肥具体的方法吧!

腹部按摩减肥法的按摩步骤：

1、十指稍微张开，然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方，重复做36次后，双手握拳，大拇指置于手心内，然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位，重复做36次。

2、站立，上半身挺直，双手屈肘交叠放在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，然后吸气，小腹收紧，双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按，重复做36次。

3、双手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸气，同时双手向上提，紧跟着呼气，放松腹部，重复做36次。
【腹部按摩减肥法的步骤手法】
4、双手稍微张开，然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位，在揉捏时，如果感到疼痛，就说明肝脏功能不好，此时将力量放小，如果力小的情况下，还疼痛，建议马上看医生。

饭后不可立即进行按摩，也不宜过度饥饿的情况下进行自我按摩，在饭后两个小时按摩，这样效果最好;按摩的时候要集中精力，力度要均匀、适中;按摩的过程中，一旦出现心慌、恶心等现象，应立即停止。

温馨提示：不爱运动又想减肥塑形，小编推荐大家试试按摩减肥法吧！但是腹部按摩减肥贵在坚持，只有坚持一段时间你才能收获很好的减肥效果，千万不能轻易放弃!