腹部怎么减肥不反弹！ _生活百科

腹部减肥有什么方法呢?瘦身达人指出，想要快速瘦腰除了坚持均衡的饮食之外，坚持练习瘦腰操能加速燃脂腰部脂肪，轻松甩肉不反弹。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解腹部怎么减肥?

腹部减肥方法第一式：丹田小腹神阙穴

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

腹部减肥方法第二式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

腹部减肥方法第三式：龙爪初探去油脂

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

腹部减肥方法第四式：手掌划圈轻摩腹

【腹部怎么减肥不反弹！】方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

看了小编介绍的腹部减肥方法之后，是不是对腹部怎么减肥有了一定的了解。最后，微微健康网小编提醒各位饮用足量的水有助于从源头上抑制脂肪滋生，加速瘦身效果。