快速瘦腹的有效方案 _生活百科

大腹便便不仅会影响个人的整体形象，且还易导致疾病的入侵，所以，大家应注意瘦腹。那么，如何才能有效的瘦腹呢？以下是微微健康网小编为大家介绍快速瘦腹的有效方案：

  快速瘦腹的有效方案：
【快速瘦腹的有效方案】
  每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

  第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

  第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

  在采用以上微微健康网小编介绍快速瘦腹的有效方案时，还要注意，快速瘦腹的有效方案适合人群只限于轻微超重，且肠胃健康者，所以，不符者慎用，以免出现反效。