最适合白领MM们的快速瘦腰的方法 _生活百科

腰部瘦不下来一直以来都是白领MM们的一大烦恼，而这主要也与久坐不运动有关。小编告诉大家，其实床上仰卧瘦腹运动对白领MM们来说就是最好的快速瘦腰的方法。想要瘦腰的话，赶紧来学习一下这种方法吧。

快速瘦腰的方法：床上仰卧瘦腹运动

第一步：

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：

平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐” 。重复做十次。

第三步：
【最适合白领MM们的快速瘦腰的方法】
平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。

第四步：

平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

白领一族最大的烦恼就是如何瘦腰腹解决腰腹部的赘肉了，希望有了这种快速瘦腰的方法，能让你早日练出纤纤细腰，尽显女性的魅力。更多瘦腰的方法，你可以试试瑜伽的方法：瑜伽瘦腰减肥法。