你最需要的瘦腰最有效的方法 _生活百科

对于女性来说，腰部的线条曲线非常重要，因为腰部的完美线条是女性身材好的一个象征。想要拥有纤细的腰肢，就要知道一些瘦腰最有效的方法。下面小编就给大家介绍一些有效的瘦腰方法吧。

瘦腰腹的方法一：床上转体

扭转上身对瘦腰腹也很有效。仰卧床上，双手交叉放在胸前，双腿微微屈起，头部和上身向右侧转动，双腿向左侧转动。转动到最大限度时停留5秒。然后头部和上身向左转，双腿向右转。重复这个动作1-2分钟。

瘦腰腹的方法二：睡前吃钙片

钙片可以溶解胃下方的脂肪。钙最佳的吸收时间是夜间，因此睡前吃钙片可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶不能代替吃钙片。牛奶中含有的蛋白质与钙片的不同。夜间喝牛奶反而会让小腹变大，让人变胖。

瘦腰腹的方法三：腹式呼吸

腹式呼吸可以瘦小腹。腹式呼吸可以刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，常练腹式呼吸可以加速腹部脂肪的燃烧。用鼻子慢慢地深吸一口气，屏住呼吸，再慢慢地从口将气体呼出，呼出的同时收缩腹部。每分钟进行5-6次腹式呼吸。坚持一个月就能看到效果呢。

腰部的脂肪是最难减也是最困扰美眉们的一件事，希望大家能通过以上的这些瘦腰最有效的方法，让你轻松甩肉减肚腩瘦腰。更多瘦腰的方法，你可以看看：最适合白领MM们的快速瘦腰的方法。
【你最需要的瘦腰最有效的方法】