10大饮食妙招,还您一个瘦身奇迹 _生活百科

如果在睡前听到肚子在咕噜叫，你会选择拼命忍住飢饿感，还是不顾一切地大吃大喝呢?偷偷告诉大家，只要有正确的择食观念，养成饮食好习惯，瘦身时仍然可以吃宵夜喔!
最晚睡前2小时
一般来说，一餐的消化时间约须4小时才能完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。因此，建议最晚在睡前2小时进食完毕，以免增加身体负担。
夜市摊
想瘦这样吃：
1、多吃青菜、菇类食材;（转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行证实其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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【10大饮食妙招,还您一个瘦身奇迹】