瘦臀瑜伽小运动 有效提臀打造S曲线


 
前凸后翘是每个女人梦寐以求的身材 , 但是由于长期的办公室生活 , 导致臀部变得塌塌扁扁的 , 穿衣服一点也不美观 , 那么怎样瘦臀才能恢复原本完美的臀部呢?试试小编推荐的瘦身瘦臀瑜伽小运动 , 帮助提升臀部打造S曲线 。
 
瘦身瘦臀瑜伽运动1
 
1、仰卧在瑜伽毯上 , 双脚张开与腰部同宽 , 将膝盖弯曲起来 , 双手平放在身侧 。
 
【瘦臀瑜伽小运动 有效提臀打造S曲线】2、一边吐气一边将腰部尽量的往上挺去 , 一直到一口气完全吐出来 , 再回到动作1 , 中间不要休息 , 一直做下去才会有效果 , 坚持15-20次即可 。
 
这个小运动对于瘦身瘦腰瘦臀都有不小的帮助哦 , 习惯了之后臀部尽量不要碰到地面 , 这样效果会加倍的呢 。