【快速瘦腰腹运动 速成细腰小美人】许多的MM现在上班或是上学一坐就是一整天 ， 小肚腩难免会出来 ， 而且小腹和肚子的肉越多的话还会影响到心脏 ， 对健康造成危害 。那么 ， 怎样减掉小腹呢?为此 ， 减肥达人推荐快速瘦腰腹瑜伽运动 ， 让你挺胸翘臀细腰速成小美人 。
 
深呼吸
 
空腹的时候站立 ， 放松身体 ， 双手自然下垂 ， 双脚分开与肩同宽 ， 接着深呼吸 ， 吸气时将腹部随之鼓起 ， 也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸 ， 持续三秒 ， 然后呼气时收肚子 。尽量的让肚子的收缩幅度大一些 ， 由慢到快 ， 稍微感到累就可以停下 。
 
做家务
 
在家没事儿的时候就多做一些事情吧 ， 比如整理一下衣服或是东西 ， 擦拭一下许久不用的地方或是餐具等 ， 拖拖地 ， 给家里来一次大扫除 ， 这样你的生活质量有了保障 ， 还能让你成功的甩肉呢 ， 饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭 ， 而且可以控制你的食量 。
 
用盐涂抹肚子
 
洗澡前 ， 取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 ， 再把它涂在腹部 。10分钟后 ， 用热水把粗盐冲洗干净 ， 也可以按摩后再冲掉 ， 然后就可以开始洗澡了 。或者 ， 在洗完澡后 ， 在手掌上撒一大匙粗盐 ， 直接按摩腹部 ， 搓时不要太用劲 ， 以免把皮肤搓得更粗糙 。

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