每次一发胖就胖在肚子上 ， 不知不觉就成了小腹婆 ， 于是瘦腰减肚子成了一大烦恼 。究竟怎样减肚子上的赘肉呢?下面小编教你瘦腰瘦肚子动作 ， 4个简单动作帮你瘦腰腹 ， 轻松消除腰腹部脂肪 ， 重塑细腰线!
瘦腰瘦肚子动作一
每天晚饭吃到五成饱 ， 休息十几分钟后 ， 开始练习捡豆子 。将200粒豆子铺在地下 。弯腰将全部豆子捡起来 ， 挺直腰身 ， 将豆子放好 ， 然后再弯腰捡豆子 ， 直到所有豆子都捡起来即可 。弯腰的时候 ， 双腿要挺直 ， 不能弯曲 。
瘦腰瘦肚子动作二
【瘦腰瘦肚子4动作 让你瘦不停！】第二个瘦腰瘦肚子的动作比较简单 ， 就是靠墙站立 。饭后半小时 ， 靠着墙壁站立 。将臀部夹紧 ， 整个背部紧贴到墙上 ， 臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都要贴紧墙壁 ， 坚持15分钟 ， 每天练习一次即可 。这个动作还能瘦腿、脖子和脸部哦 。
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