【三个瘦腰减肥运动轻松练就苗条曲线】
MM们想要轻松练就出苗条曲线么?那不妨过来看看小编为大家推荐的瘦腰减肥运动吧,常练习能轻松摆脱腰腹赘肉,瘦出性感曲线 。
瘦腰减肥运动一:
直立,双腿并拢,掌心向下,双臂侧平举,深深的吸气,呼气时,身体以腰部为柚向下压,与双腿形成90度角,停留几秒钟,然后慢慢的吸气,抬起身体回到原位 。
功能:此动作可以锻炼腰腹部肌肉,美化小腹与双臂及手臂线条 。常练习该运动能使你的腰部身体脂肪加速燃烧,让你轻松摆脱赘肉烦恼,以达到减肥效果 。
注意事项:弯腰时,尽量保持背部的平直,背、颈、头成一条直线,不要弯腿,尽量让背与双腿形成直角 。
瘦腰减肥运动二:
双腿盘坐,双臂尽量紧贴双耳高举过头顶,双手交叉,掌心向天 。想象自己是清晨的一莲花,随着微风轻轻摆动 。吸气,身体向左侧弯下,感觉右侧由手臂到腰部的肌肉正在伸展,伸拉 。呼气,身体恢复坐姿 。下一个呼吸时,做身体右侧的拉伸 。
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