推荐4个瘦腰小运动快速甩掉腰部赘肉 _生活百科

腰部上的赘肉让很多MM感到犯愁，今天小编就为大家推荐几个瘦腰小运动，让你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线。

瘦腰小运动一：

1、俯卧在地上，双手放在胸前，支撑地面。双脚并拢，脚尖踮地。

2、吸气，伸直手臂抬起上身，收紧臀部和后背，肩膀下沉，眼睛望着前面。慢慢抬起右腿，伸直脚尖，直到抬高到最大限度，然后保持姿势5个呼吸。放下右腿，抬起左腿重复练习，每侧腿做10次。

效果：增加臀部弹性，塑造臀部曲线，预防臀部下垂，减去腰部和背部的赘肉。常练习该运动能轻松减肥，瘦出窈窕曲线。

瘦腰小运动二：

1、右脚屈膝，稍微向外打开跪在地上，脚跟向上立起，脚尖触地。左脚踩地，大腿和小腿垂直，左脚向外打开。

2、挺直背部，吸气，手臂向上举起，在头顶上方合掌。同时向上延伸身体，保持这个姿势5个呼吸。然后放下双手重复练习10次，再换腿重复练习。

【推荐4个瘦腰小运动快速甩掉腰部赘肉】效果：改善腿部水肿，消除下身疲惫，减去腰部脂肪。如果你想成为一个性感的瘦腰美人，那就赶快过来练习该运动吧。

推荐4个瘦腰小运动 快速甩掉腰部赘肉

推荐4个瘦腰小运动快速甩掉腰部赘肉