如何减肚子赘肉？推荐4大瘦肚子最快方法 _生活百科

新陈代谢是维持好身材的一大法宝，好的新陈代谢不仅会瘦，还瘦的很自然，且对瘦肚子有帮助。那么，如何利用新陈代谢减小肚子上的赘肉呢?今天小编就为你揭晓4大代谢瘦肚子的最快方法，让OL们好身材继续显现!

3恶习导致淤滞型小腹

【如何减肚子赘肉？推荐4大瘦肚子最快方法】1、久坐少动

职场的OL们长时间坐著，运动时间极少，这个习惯正是让你养出小肚子的原因。久坐少动，是湿性体质的温床;再加上维持相同姿势过久，靠肌肉运动流经全身的淋巴液就无法把身体废物送到排泄器官，导致体内废物、水分滞留，身体就容易出现水肿现象，让肚子胀大。

2、常吃冰凉食物

都说女人不宜喝冷水，常喝冷饮、吃冰，会让人体代谢下降，通常1000c.c.的冰会降低体内代谢约500大卡。所以吃冰、喝冷饮容易让你胖，不易代谢的脂肪囤积在小腹周围，让腰围逐日扩张。专家以中医的角度来看，吃冰会阻碍体内气、血运行，产生痰湿。痰湿产生后，停留在身体的不同部位;若是聚集在脾、胃等消化器官当中，会造成腹泻、腹胀，让你的肚子明显变大，对身体也有长远的不良影响。

3、饮食中钠含量过高

食物太咸太辣、零食、饼干吃的太多了，这时就一定要克制了。饮食中太多钠，都会导致体液堆积在细胞间隙，造成体内水分无法排出，出现水肿情形。一般餐厅常为了让食物味道更鲜明，常常在食物中加入过多的盐、调味料，以外食为主、或口味太重的人常常因此吃进过多的钠，出现四肢肿胀、小腹微微凸出的状况。饮食还是以清淡为主较好。