还在为自己的大饼脸困扰么?其实脸宽有很大程度上是因为脸部脂肪堆积引起的,这可以用瘦脸瑜伽的方法来解决 。那么现在来详细了解下瘦脸瑜伽怎么做吧 。
调整自律神经的瘦脸瑜伽
step1、右手举起,拇指、食指、中指竖立,并分开,其他手指弯曲 。
step2、食指放在鼻子上方,在眉间伸展,拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合 。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入 。
step3、中指弯曲按住左鼻翼,使得鼻孔闭合,停止呼吸4秒 。
step4、接着放开右手,换左手重复相同动作,首先按住左鼻孔吐气、吸气,然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒 。重复动作5分钟 。
【大饼脸再见!瘦脸瑜伽很有效】消除两颊脂肪的瘦脸瑜伽
step1、面朝正前,口张开成O字形,嘴巴是纵向长方状 。在极限处停住5秒 。
step2、上唇放平,嘴角向两侧上扬,保持5秒,嘴巴形状成倒三角状 。停住5秒 。重复3次 。
促进血液运行 增加肌肤弹性的瘦脸
step1、面朝前,上下嘴唇抿住,眼睛睁大,保持姿势5秒 。
step2、接着嘴唇成O字形向前突出,保持5秒,然后嘴巴放松 。往返重复3次 。
step3、面朝正前方,全脸放松,肩膀下沉,嘴巴闭合,两眼张开 。
step4、默数5秒,嘴角向右上方翘起,同时右眼闭合,在极限处保持5秒 。左右各1次,重复3回 。
微微健康网温馨小Tips:按常理来说,只要脂肪消减,脸也会自然变小 。所以在日常的食物中摄取如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等食物,这些都可以促进血液循环,加速脂肪分解哦 。同时辅助瘦脸瑜伽,相信很快就能起到所需的减肥效果了 。
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