告别肥胖人气瘦脸法 _生活百科

瘦脸是减肥人士们常常提起的话题，很多男性女性朋友们需要减肥，最想要减肥的部位就是脸部了，因为脸部不能使用衣服进行遮挡嘛。那么一般人们应该如何瘦脸呢?

【瘦脸洗脸篇】

洗脸时先用温水，接着用冷水拍打30秒，再用温水轻拂，再用冷水拍打，冷热交替的洗脸法，能促进血液循环，不但能瘦脸，还能排毒，使肌肤更有弹性。如果要效果更明显，还可用纱布或毛巾包着冰块在脸上轻按。

微微健康网小贴士：不要让纱布或毛巾对皮肤有任何磨擦、拉扯，也不要停留在一个地方时间过久，小心“冻伤”皮肤。

【瘦脸按摩篇】

1、将手掌搓热，在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼尾)稍稍用力地一下下按压，至耳朵、耳后;

2、将下巴置于手心中，双手轻沿两边承托颚骨;双手相叠按压锁骨。

微微健康网小贴士：每天早晚护理皮肤时做这套动作，每个动作重复5～6次，可畅通淋巴循环，改善脸部轮廓。如果配合一些有瘦脸效果的美容霜，效果事半功倍哦。

【瘦脸饮食篇】

冬瓜：冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。冬瓜有助于消除体内多余的水分，有明显的利尿作用。另外，冬瓜有去脂肪、去水肿作用，对减少脸部浮肿非常有效。

榛子：榛子含有丰富的维生素、纤维素和非常优质的胆固醇，经常食用能让你脸部的皮肤更加紧致。也就是说，榛子所含的纤维有助于维持或者是增强你脸部的皮肤弹性，能让你的脸部线条更加完美。

黑豆：黑豆和冬瓜一样，都是非常有效的瘦脸食物。另外，黑豆所含的钾元素能改善你体内的血液循环。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、脸部浮肿、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

【告别肥胖人气瘦脸法】微微健康网小贴士：饮食瘦脸不是一天两天就能见效的，需要有耐心，持之以恒。在注意饮食的时候，也要用一些辅助运动的方法，比如做些瘦脸操，这样才能有比较明显的瘦脸效果。

告别肥胖 人气瘦脸法

告别肥胖人气瘦脸法