中老年人：多吃这道“高钾低钠”的菜，会让你更健康，不会生病！ _健康小知识

中老年人建议：多吃这道“高钾低钠”的菜，会让身体更健康，少生病。春天是养生的好季节，尤其要注意饮食中老年人要懂得养生，食补总比药补好推荐给中老年人：多吃这道“高钾/低钠”的菜，会让你更健康，不会生病！快来看看是什么菜，别误食了。第一道菜——红烧土豆

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【中老年人：多吃这道“高钾低钠”的菜，会让你更健康，不会生病！】土豆富含钾，钠含量非常低。经常吃土豆会让你更强壮。土豆的制作方法有很多种，而且都很好吃。我们建议制作健康且易于制作的炖土豆，不要过多的配菜和配料。红烧土豆做法：土豆去皮，洗净，切成大块。切一些葱以备后用。炒锅加少量油，放入土豆块翻炒，翻炒均匀，加入生抽和浓酱油，快速翻炒均匀。接着，加水没盖过土豆，盖上锅盖大火烧开，小火慢炖，煮至土豆熟，入味。如果味道不够，可以加盐调整。撒上切碎的洋葱，快速翻炒，从锅中取出汁液。你也可以用同样的方法炖芋头和山药。它们都非常好吃，所以请尝试一下。