糖尿病|为何糖友总是感到饿？提醒：不妨多吃这些食物，可有效抵挡饥饿感血糖|饮食

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如果你曾对糖尿病有过片面的了解，应该知道糖尿病最为典型的症状就是“三多一少” 。
它指的是患者吃得多、尿的多、喝得多，身体却会日渐消瘦。这种情况，可以出现在1型糖尿病患者身上， 2型糖尿病患者在病情控制不佳时，也会有相似的症状表现。

之所以糖尿病患者会吃得多、经常感觉到饥饿，主要和患者的病因有关。要知道，正常人空腹时，动静脉血液中葡萄糖浓度差缩小，刺激摄食中枢继而产生饥饿感。在进食之后，血糖升高，动静脉血液中浓度茶增加，摄食中枢受到抑制，饱食中枢兴奋，所以饥饿感就会消失。
但是，糖尿病患者却不相同。因为糖尿病最为典型的症状就是高血糖，这与胰岛功能受损、胰岛素抵抗、细胞对胰岛素不敏感等原因有关，患者体内葡萄糖的利用率变得越来越差。

正是由于胰岛素的绝对或相对缺乏，导致组织摄取和利用葡萄糖的能力下降。虽然血糖处于较高的水平状态，但是动静脉血液中的葡萄糖浓度差却非常小，组织细胞处于饥饿感的状态，这就会刺激饥饿中枢，导致患者饥饿感频频出现、进食量增多。
那么问题来了，面对频频出现的饥饿感，到底选择哪些食物比较合适呢？

糖尿病患者频频出现饥饿感、进食量增多，和糖尿病治疗本身其实是有冲突的。因为饥饿感出现、吃得多，无疑意味着摄入热量的超标，一旦热量摄入和消耗失去平衡，就会导致餐后血糖水平升高。
要知道，糖尿病的治疗原本就是需要综合进行的，饮食更是控制餐后血糖的重点，摄入大量食物，只会导致治疗效果减弱、增加了并发症出现的几率；

可以说，糖尿病患者频频出现饥饿感，其实是病情控制不佳的表现，它又会和病情形成恶性循环。所以，患者首先要做的就是按照医生建议积极进行药物治疗，必要时联合胰岛素治疗。将血糖水平全面稳定下来，症状也会随之缓解；
而面对难以忍受的饥饿感，患者也可以从饮食中进行调节，也就是选择一些消化速度比较慢的食物，比如燕麦、小米、玉米、荞麦面、栗米等等。

这些食物中不但含有身体所需的蛋白质、微量元素和维生素、矿物质。同时，它们还有大量的膳食纤维，可延缓肠胃消化与吸收速度，既能够增强饱腹感，还能延缓餐后血糖的升高。
除了可以用粗粮代替部分精细主食之外，糖尿病患者还可以选择一些蔬菜类，比如木耳、苦瓜、黄瓜等低升糖类食物，这也可以增强饱腹感，且轻易不会造成餐后血糖波动。

最后还要提醒糖尿病患者，血糖稳定固然重要，但血糖稳定并不等于过于节食、过分控制热量摄入。因为，在过度节食的情况下，可能会造成低血糖出现。
【糖尿病|为何糖友总是感到饿？提醒：不妨多吃这些食物，可有效抵挡饥饿感】因此，患者应当学会调节饮食，在三餐热量平衡的基础上，多选择一些消化速度较慢的食物，以增强饱腹感。