黄瓜|虞书欣一周减肥法，快速掉秤7天瘦9斤，5个方法也能让你瘦下来( 二 ) 蔬菜|牛奶|鸡胸肉

早餐：水煮蛋\uD83E\uDD5A+黑咖啡?；
午餐：凉拌木耳+鸡丝+粗粮粥；
晚餐：蔬菜沙拉\uD83E\uDD57 。

第四天\uD83E\uDD63
早餐：紫薯+牛奶\uD83E\uDD5B；
午餐：紫菜汤+西兰花\uD83E\uDD66+鸡胸肉；
晚餐：黄瓜\uD83E\uDD52+西红柿\uD83C\uDF45 。

第五天\uD83E\uDD63
早餐：全麦面包\uD83E\uDD6F+黑咖啡?；
午餐：凉拌青菜\uD83E\uDD6C+水煮虾仁\uD83C\uDF64；
晚餐：圣女果+黄瓜\uD83E\uDD52 。

第六天\uD83E\uDD63
早餐：黄瓜\uD83E\uDD52+豆浆；
午餐：蔬菜鸡胸肉沙拉\uD83E\uDD57；
晚餐：全麦面包\uD83E\uDD6F+牛奶。

第七天\uD83E\uDD63
早餐：全麦面包\uD83E\uDD6F+黑咖啡?；
午餐：玉米\uD83C\uDF3D+黄瓜\uD83E\uDD52+水煮肉片；
晚餐：黄瓜\uD83E\uDD52+蔬菜沙拉\uD83E\uDD57 。

如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。
好了，我是小辰教练，带你做一个开心快乐的瘦子。以上就是今天分享的全部内容啦\uD83E\uDD70 ，感谢点赞，感谢收藏，感谢遇见你~~
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