降血脂、测血压、控血糖、减嘌呤，健康养生如何搭配数码家电？ _健康小知识

【降血脂、测血压、控血糖、减嘌呤，健康养生如何搭配数码家电？】随着年龄的增加，尤其过了50岁以后，健康问题变得越来越重要。最近，家里的老人也出现了缺氧、嗜睡、头昏眼花等各种毛病，各大医院、各科诊室，没少挂号问医，我注意到，不少医生说了引起这些不良反应的原因都有——“三高”(高血压、高血糖、高血脂) 。

文章图片
说起“三高” ，大家都不陌生， “病从口入”就是导致三高的重要原因，特别是饮食不规律、膳食纤维摄入不合理、爱吃甜食、高脂肪的食物。再加上不爱运动，油脂类食物堆积在体内，无法消化，导致新陈代谢出了问题。
在医院等待就医的过程中，我还注意到，不少患者的年龄不大，人数却不少，这说明， “三高”再也不是中老年人的“标配” ，随着生活习惯的改变，患病群体也越来越年轻化，患三高的几率也在慢慢增加。那么三高到底是怎么回事，接下来就听我一一往下说。
高血脂——先从降“脂”开始
这事就发生在我的身边，丈母娘突然头晕目眩，医院初步判断可能是脑供血不足，而高血脂就是引起脑供血不足比较常见的原因。
通常来讲，高血脂就是血脂中的甘油三酯和总胆固醇升高，最常见的症状就是头晕乏力、失眠健忘、四肢麻木、胸闷等。尤其针对吸烟酗酒、肥胖超重及糖尿病人群。

文章图片
说到病因，其中一个很大的原因就是饮食结构和营养搭配的不合理。高血脂也不例外!患者要严格控制饮食，低盐、低脂、低能量的饮食，限制总体热量的摄入。可是!偏偏有那种嘴馋的管不住自己啊~总得想点办法，真就有企业想出了解决方案，能够“沥脂”的空气炸锅、电压力锅等主打健康家电产品悄然兴起，引发了一场倡导健康的低脂“革命” 。

文章图片
想吃油炸食品?又怕油脂太多!那空气炸锅就挺适合，它的优点是无需放油，吃多少炸多少，省油的同时还不产生油烟。部分空气炸锅、电压力锅还可以将食物中产生的油脂沥出来，减少油脂摄入的同时保证食物的口感。这对我们减少高血脂、高胆固醇起到了帮助。
高血压——悄无声息的“杀手”
高血压算是中老年人的常见慢性病了，据不完全统计，目前我国高血压患者已超过3亿，但高血压患者自身知晓且就诊率不高，许多人患了高血压却不自知，导致病情出现延误，久而久之诱发各种严重的并发症，甚至危及生命。

文章图片
医学上对于高血压的解释是指循环系统内血压高于正常而言，通常循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，所以称为“悄无声息的杀手” 。
高血压患者，与不良的生活习惯有着密切的关系，最常规的预防方法就是清淡饮食，美国心肺血液研究所曾出过一种称为“停止高血压”的饮食方法，简称为DASH饮食。主要就是提倡吃水果、蔬菜、全谷物、低脂乳制品等，同时限制饱和脂肪、精制谷物、加工食品和添加的钠。

文章图片
因为我父亲就有高血压，还是那种对自己身体不自知的高血压患者，家里的血压仪总是不能按时、及时监测，所以我就给他配了一款智能监测血压的手表。