健脾|脾虚比肾虚更可怕！医生建议：6种食物要多吃，健脾、运脾的！猪肝|蘑菇|养生

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人从一出生就有两个“天” ，一个是先天之本肾，还有一个就是后天之本脾。很多人就以为肾脏无比重要，平常养生也比较关注补肾这方面。如果你也这么想的话，那就错了。刘大夫认为健脾往往比补肾更重要，若是脾胃出现问题，也会累及各个脏器的功能。
俗话说脾虚百病生，脾虚会导致很多疾病的入侵，同时影响人体的阳气，阳气决定人的寿命。所以，脾虚会让你的寿命缩短。

中医领域中，那么脾到底有多重要呢？中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质。而气血津液是人体运行的动力，若是动力不足，那么就容易被疾病缠身。在中医领域中有这么一句话，脾气健旺则气血旺盛;若脾气虚弱，食欲便会减少，则面色淡而无华。脾虚了人就相当于废了一半。

脾虚了，那么会出现什么身体异常呢？1、脾虚会肥胖脾虚导致运化失常，我们吃进去的食物，得不到很好的消化，多余的堆积在体内，以至于容易出现肥胖。另外脾虚容易生湿，所以大多数的肥胖人群，体内都有湿气，这都是因为脾虚所导致的。
2、舌苔较重，有口臭、拉肚子刚刚也说了，脾虚会导致体内有湿，体内的水分过多，那么我们的舌苔会变得厚腻，且舌体胖大，同时还会口臭的现象。湿气入侵，常常还会出现拉肚子、腹泻的情况。

3、脾虚成长斑脾虚不仅仅会导致肥胖，还会让女性朋友变成“黄脸婆” 。脾是气血生化之源，脾虚运化失常，会直接导致人体出现一个气血不足的情况，而气血不足的人就容易长各种斑，比方说黄褐斑。
4、脾虚手脚冰冷脾虚的人，往往会出现体温差异的情况。比方说手脚的温度明显跟不上，经常出现手脚冰冷的感觉。这都是因为脾虚，气血运行也受到了影响，因此抗寒能力会比较差。
5、月经量多脾统血，如果脾虚的话，那么血液运行就会出现异常。女性朋友则会出现月经不调的情况，比方说月经量过多。

6、久病不愈脾虚是百病之源，人一旦出现脾虚的情况，那么身体的免疫力和抵抗力就会大大下降，从而更容易受到病邪的侵入，就会出现小病不断、大病难以恢复的状态。
面对脾虚的问题，你光补脾是不行的，一味地吃补药，反而会因为脾胃虚弱吸收不到其中的营养，所以补脾之前我们更多的应该是运脾，把脾胃的功能调动起来。

对于脾虚，我们应该要健脾、运脾
运脾可以多吃山楂、麦芽、谷芽等山楂有着消食健脾的作用，同时它还有行气的效果，能够让脾胃运转得更快，有助于消化食物。
谷芽具有行气消食的功效，它能调理中气，能缓解人类的脾胃虚寒，对人类因脾胃不和导致的消化不良，有特别好的缓解作用。
麦芽和谷芽的功效差不多，但是麦芽消化作用强，谷芽养胃功效较好。

补脾的话，可以多吃山药、人参、黄芪等这里说的补脾就是补脾气，脾气足了马力才够大。山药有着补脾养胃、生津益肺的效果。同时山药还可以当主食来服用，但是要注意的是，山药多糖，糖尿病患者不宜服用。