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2021是十分不寻常的一年 ， 糖尿病患病率逐年上升 ， 在过去的100年里 ， 糖尿病取得了一系列重大发展 ， 可依然没有能彻底治愈疾病的方法 。
因此 ， 现在人们十分害怕糖尿病 ， 毕竟这是一种需要终身治疗的疾病 ， 期间还需要注意饮食方面的事项 。
很多人以为 ， 不吃甜食就不会升血糖？但这可能是对糖尿病不了解 。


血糖高的人不吃糖块相对安全 ， 因此在饮食方面 ， 应该避免吃一些甜度高的食物 ， 以及高脂肪和高盐的食物 。
但千万不要认为 ， 不吃甜食血糖就不会升高 ， 毕竟造成高血糖的原因很多 ， 糖分摄入只是一个方面 ， 其它方面不注意 ， 就无法使血糖得到有效控制 。
所以 ， 日常生活中糖尿病患者如果对疾病不了解 ， 就会存在一些误解 ， 以下再来了解一下其它方面 。

第一、误以为不加糖的食物可以随意吃
众所周知 ， 糖尿病患者应该远离高糖饮食 ， 平时就会购买一些无糖食物 ， 如饼干或咸面包 。
事实上 ， 这是一种误解 ， 无论什么口味的面包和饼干 ， 原材料都是谷物 ， 谷物进入人体后可以转化为葡萄糖 ， 从而使血糖水平身高 。
因此 ， 食物不甜并不意味着没有碳水化合物 ， 患者在进食时应严格控制每日总热量摄入 。

第二、误以为水果不能吃
许多2型糖尿病患者认为 ， 大部分水果是甜的 ， 他们不敢吃 。
可事实上 ， 只要空腹血糖控制在7.8mmol/L ， 就可以食用 ， 因为水果富含可溶性纤维、维生素和矿物质 。
但吃水果时有一些注意事项需要了解 ， 比如应该在两餐之间进食 ， 选择一些血糖指数较低的水果 ， 如樱桃、李子和葡萄柚等 。

第三、误以为吃得少 ， 就不用吃药

很多患者认为 ， 进食少的情况下 ， 可以不用吃药 ， 可患者不按时进食 ， 就会导致餐前低血糖和下一餐摄入过量 。
而吃药不只可以降低饮食中的糖分 ， 还能降低体内代谢和激素水平升高的糖分 ， 如果不吃药物 ， 就会带来更多危害 。 因此 ， 糖尿病患者应该定期进食和服用药物 。

第四、误以为脂肪损害健康
大多数糖尿病患者都是肥胖人群 ， 尤其是腹部肥胖 ， 因此有必要严格控制脂肪摄入 。
可脂肪有时候也是身体必需的营养 ， 缺少营养很容易危害身体健康 ， 但脂肪太多会损害肝脏和心血管系统 。
所以 ， 脂肪控制方法大家一定要多加注意 ， 一般情况下 ， 建议糖尿病患者吃一些葵花籽油、大豆油或橄榄油 ， 它们含有不饱满脂肪酸 ， 可以降低有害胆固醇水平 ， 保护心脑血管健康 。

第五、误以为大米含糖量比馒头多
在临床上 ， 糖尿病患者认为细颗粒的含糖量高于粗颗粒 ， 因此患者们只吃馒头或粗颗粒食物 。
事实上 ， 大米的含糖量与馒头的含糖量相同 ， 粗粮和细粮的含糖量不同 。 但若只吃粗粮 ， 不只不能降低血糖 ， 反而会导致消化不良 。

糖尿病会导致人们生活质量下降 ， 一旦诱发并发症 ， 就会对身体健康和生命安全造成威胁 。
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