“今天 , 你《本草纲目》了吗?”最近 ,刘畊宏一跃成了健身界的“顶流” , 他的健身“战歌”《本草纲目》也在全网声名大噪 。 疫情影响加上越来越多的人开始注重身材管理 , 教网友如何健身的直播和短视频也迎来了新的流量潮 。 但新型健身模式也面临着不少挑战 ,比如盲目跟练易受伤 , 线上健身效果难保证等 。
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?现象
短视频成了健身新“场地”
“腰间赘肉咔咔掉 , 人鱼线马甲线我想要……”晚上7时30分 , 铺上瑜伽垫 , 换上运动服 , 柳馨伴随着动感的音乐和“魔性”的口号 , 豆大的汗珠顺着她的脸颊流下 。
柳馨已经坚持跟练两周 , 体重虽没降多少 , 但她觉得身体线条好看了 , 精神状态也好了不少 。 “直播间特别欢乐 , 气氛超好 。 动作不会太难 , 在家就能跟练 , 很方便 。 ”柳馨坦言 , 自己以前从未请过教练或跟着直播健身 , 刘畊宏的直播时间刚好是她下班后 。 她跟着练了几天发现 , 运动健身虽然费劲儿 , 却能给她带来持续的满足感 。
很多跟着刘畊宏健身的网友都自称“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩” , 经常呼唤刘教练“在线批改作业” , 刘畊宏健身直播也成了眼下超热话题 。
数据显示 , 刘畊宏4月24日在抖音进行了1小时53分的直播 , 累计观看人数达到4883.08万人 , 在线人数峰值有411.94万 , 点赞量有2.26亿 。 截至4月25日 , 刘畊宏的抖音粉丝量有4505.08万 , 而在4月15日 , 他的粉丝数仅为786.01万 。短短10天 , 涨粉近4000万 。
不仅是刘畊宏的健身直播 , 短视频平台的运动氛围也越来越浓 。 不少健身爱好者、职业运动员、体育机构 , 通过健身打卡、科普知识分享、剧情演绎等多种形式 , 呈现着健身、篮球、跑步、足球等热门项目及滑板、马术等“小众”运动 。
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?尴尬
盲目跟风易受伤
健身直播和短视频内容虽然越来越丰富 , 但网友们尝试了一阵却发现 , 不是所有的健身都适合线上学习 。 比如 , 盲目跟风训练后 , 动作不到位可能会受伤;教练与用户隔着屏幕 , 缺少一对一督促 , 效果不尽如人意 。 另外 , 线上健身教练水平良莠不齐、缺乏监管也引发市民忧虑 。
“别人跳了我也不能输!”眼见身边越来越多的人加入了刘畊宏健身大军 , 偏胖的胡潇坐不住了 。 谁知刚跟了20分钟 , 胡潇的表情就从信心百倍变成了咬牙切齿 , 动作也逐渐滞后、走样变形 , 家人调侃她跳得像只“扑棱蛾子” , 但她还是坚持跳完了一个半小时 。
刚跳完膝盖没什么异样 , 谁知第二天 , 胡潇的膝盖越肿越大 , 一走路就疼 , 休养了一周才逐渐恢复 。 “前一天还沉浸在健身减肥的快乐中 , 没想到刚练一天就成了‘受伤女孩’ 。 ”胡潇懊悔地说 , “健身不可操之过急 , 尤其像我这样没有运动基础又偏胖的人 , 本身膝盖负重就大 , 再加上动作不规范 , 很容易受伤 。 ”
4月21日 , “刘畊宏燃脂操别乱练”话题冲上微博热搜 , 话题阅读次数超过10.6亿 。 刘畊宏也发布视频提醒大家“循序渐进 , 量力而行” 。 “任何训练或运动都不是普适性的 。 像刘畊宏很火的‘毽子操’ , 需要髋关节和膝关节同时发力 , 如果髋关节活动度不够 , 可能会引起膝关节的代偿 , 造成膝关节半月板和髋关节损伤 。 ”曾任职于国家体育总局体育医院康复科的职业康复师陈博闻说 。
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