喧嚣|不是谁都能跳《本草纲目》！喧嚣过后云健身热陷入冷思考( 二 ) 直播|本草纲目|健身|动作|刘畊

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陈博闻提醒，运动强度和频率也要与个体匹配。有不少网友没有运动基础，属于跟风训练，这很可能造成运动过量，增加关节和肌肉负担。另外，短期高负荷运动后，身体的免疫力可能下降，感冒和发烧的概率也会增大。
?体验
主播资质鱼龙混杂
“太累了，跟不下来不说，第二天还全身酸痛。 ”侯丽萌刚跟着直播练了一次，就打了退堂鼓。 “和教练隔着屏幕，动作做得标准与否都不知道，像我这种意志力不坚定的很难坚持。 ”
知名连锁健身品牌私教部负责人丁咚说，跟着线上健身只能是“依葫芦画瓢” ，像运动中肌肉的向心收缩和离心收缩是否规范、各关节有无超伸锁死、呼吸方式是否正确，教练都没法进行评估。
丁咚介绍，除了动作的规范性，身体和精神上的疲劳和惰性，也是学员难克服的障碍。线下健身教练会针对每个人的身体情况和需求做整体计划，不仅监督学员的训练，也会监督日常饮食、起居习惯等，最大限度保证健身效果。
此外，丁咚认为，线上健身教学相对线下更鱼龙混杂，有的直播间会为了追求流量只想着怎么吸引眼球。对于有真正健身目标的人群来说，线上健身并不是首选。
?观察
云健身靠什么挣钱
乘着短视频和直播的快车，健身成了网络上的热门内容，健身类直播和短视频最终都希望达到变现的目的。
DCCI互联网研究院院长刘兴亮介绍，从整体看，健身主播的变现方式主要有两类，一方面是直播短视频本身的盈利模式，包括平台流量分成、直播打赏、带货，另一方面则是健身领域的变现模式，比如知识付费、为线下健身房引流等。
《抖音运动健身报告》显示， 2021年，健身类主播直播收入同比增加141% 。不少百万级甚至千万级的健身主播，均会在直播时带货。当激烈的健身运动结束后，主播们脚下踩的“踏步机”、身上穿的“瑜伽裤”都会勾起不少人的购买欲望。新抖数据显示，一位拥有1380.1万粉丝的“瑜伽老师” ， 4月23日进行的带货直播共上架了4款产品，有53.69万人观看，预估销量2328件，预估销售额达到20.46万元。在另一位主播的抖音推荐橱窗里，共有16件商品，包含健身鞋服、食品饮料、器械等，其中一款单价为99元的饮料已销售4.5万件。
广告也是健身主播的重要收入之一。以小红书上一名有69.4万粉丝的运动健身主播为例，据新红数据统计，该主播合作的品牌有18个，以健康养生类居多，图文报价1.8万元，视频报价2.6万元。
不少主播还依靠自己的专业健身背景，在直播或短视频界面中售卖系列线上视频课程。或是借助新媒体渠道推广，将线上和线下的消费渠道打通，吸引会员到店体验，为线下健身房引流，还有健身主播本身就是线下减肥训练营推出的“代言人” 。
?观点
需加强行业规范
喧嚣过后，新型健身模式该走向何方？
对于“云健身”实际效果难保证的尴尬，著名经济学家宋清辉认为，有必要加强“云健身”行业的规范和监管，亟须制定行业准入标准，建立完善的线上线下健身规范体系。
DCCI互联网研究院院长刘兴亮建议，要对网络上的健身行为进行行业界定，将带有盈利性质的和仅是兴趣分享的健身视频区分开。加强对付费直播课程的监管，对于健身带货行为，也要按照直播带货的相关法规进行约束。